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L’eau est profonde
Quand j’enseigne mes modules Water, les élèves sont souvent étonnés de la profondeur de la pratique. Ils ont souvent une présupposition qu’une pratique Eau serait fluide, amusante, légère. Un peu comme la danse classique, mais libre, sans structure. La surprise c’est que l’eau n’est pas du tout ça. Après la terre, l’eau est l’élément le plus lourd. Essayez de porter un seau d’eau. Ce n’est pas léger du tout !
Le Yoga Restauratif et le yoga doux sont deux styles de yoga qui privilégient une approche plus détendue et accessible, mais ils présentent quelques différences en termes d'objectifs, d'intensité et de pratiques spécifiques. Voici les principales distinctions
Le Yoga Restauratif et le Yin Yoga sont tous deux des formes douces et introspectives de yoga, mais ils diffèrent dans leurs approches, leurs objectifs et le type de postures impliquées. Voici les principales distinctions entre le Yoga Restauratif et le Yin Yoga
Il y a un aspect sur le chemin spirituel qui me trouble et que je rencontre souvent. Je parle d’un saut direct aux notions éthériques sans reconnaître le point de départ, sans reconnaître les aspects qui constituent l'expérience terrestre.
Les affirmations . . .
J’ai une relation ambiguë avec les affirmations.
Quand elles stimulent notre ego, nos fantasmes, nos peurs, elles ne servent à rien d'autre qu'à stimuler l'ego, les fantasmes et les peurs.
Comment pratiquer le Yoga en hiver ?
Vous êtes incertain.e sur quelle séance de Yoga pratiquer en hiver ?
Peut-être que vous ressentez l’agitation du Vata, alors vous avez envie de bouger. En même temps …
Une des premières choses qu'un.e enseignant.e de Yoga a besoin de faire en début de chaque séance de Yoga, de chaque atelier, de chaque stage c'est de faire ce qu'il faut pour emmener tous les participants sur la même longeur d'onde.
Quand je dis la même longueur d'onde je parle bien …
Avez-vous déjà eu l’impression que la vie vous tire dans des directions différentes, que vous avez du mal à être stable dans votre centre ? Ou peut-être que vous n’avez même pas de sens de votre centre.
Peut-être que vous avez du mal à être honnête avec vous-même et avec les personnes avec qui vous …
Est-ce que les enseignants de Yoga devraient toucher leurs élèves ?
Toucher quelques élèves parfois, mais pas tout le temps ?
Ne jamais toucher les élèves ?
Mon cours de Yoga n’est pas un restaurant.
Je dis oui, on touche, mais...
Comment les toucher?
C’est une grande question pour les enseignant(e)s de yoga—et pour les élèves, d’ailleurs.
Les enseignant(e)s ont souvent peur de faire …
Dans cette vidéo, vous verrez pourquoi il est absolument essentiel d'apaiser Vata Dosha avant de démarrer votre séance de Yoga.
Je vous proposerai également 5 pratiques simples …
Vous arrive-t-il de prendre une profonde inspiration lorsque vous vous sentez dépassé, stressé ou anxieux ?
Ou peut-être avez-vous remarqué que lorsque vous vous sentez détendu.e, votre respiration est plus lente et plus profonde.
À l'école de mes enfants, la fête des vendanges est un événement que les enfants attendent impatiemment. Chaque classe a un rôle différent entre cueillir le raisin, laver le raisin, écraser le raisin avec les pieds …
C’est la fin de l’été et le début de l’automne. Mais est-ce que la rentrée est un événement que vous vivriez si vous viviez vraiment en harmonie avec la nature ?
Puisque vous vivez probablement ce spectacle…
Alors que nous passons de la saison Pitta à la saison Vata, de l'été à l'automne, il est essentiel de prendre un moment pour intégrer les expériences de l’été avant de se préparer au cycle à venir.
Cependant, une période de transition suscite souvent …
Comment pratiquer le Yoga en été ?
Chaque saison a sa particularité et nous les êtres humains avons un comportement particulier selon les saisons.
Dans cette énergie tournée vers l'extérieur, …
Sur l’aspect physique nous avons commencé à aborder l’importance du positionnement des mains et des pieds dans le sol. Ces positionnements spécifiques font partie de la liste des Bandhas en Yoga.Bandha signifie approximativement “verrouiller”, “harnais”, “serrer”.
En effet, s’il devait y avoir un début, une sorte de suivi chronologique, un ordre à respecter, il s’agirait de commencer ici. Par ce travail de la terre. Cette pratique correspond au chakra Muladhara. Littéralement “mula” signifie “racine” et “adhara” …
Quand on parle de qui on est avant tout conditionnement, on ne parle pas uniquement du conditionnement dans cette vie et de cette incarnation, mais de toutes nos incarnations. Se libérer de nos conditionnements de la vie …
Le Yoga Orienté Vers les Traumatismes est un outil puissant pour soulager les symptômes des traumatismes et du stress post traumatique.
Dans cette vidéo je vous propose une séance de Yoga restauratif orienté vers les traumatismes.
Le niveau d’engagement d’un enseignant de yoga envers ses élèves n’est pas évident.
Je serai la première à admettre que trouver le bon …
Étant “prof des profs de yoga” on me demande pas mal de conseils sur les aspects plutôt pratiques dans l’enseignement.
Dans cet article, je regroupe 7 questions qu’on me pose régulièrement qui ont en fait la même réponse …
Activer les 5 Vayus
Quand le corps énergétique est activé avec les 5 Vayus, ou les 5 directions de Prana, on commence à comprendre que le Vinyasa est une pratique de mouvement perpétuel et la notion de postures …
Samana Vayu est le mouvement vers l’intérieur à partir de toutes les directions.
Samana Vayu est plus associée à l’activation du centre, donc aux abdos. Mais il se trouve aussi dans tous les mouvements qui emmènent deux parties du corp …
Vyana Vayu c’est la direction énergétique vers l’extérieur, l’expansion dans toutes les directions.
Vous pouvez sentir l’activation de Vyana Vayu dans tous les mouvements d’ouverture et d’étirement dans le macrocosme de la posture, ou le microcosme …
Surya Namaskar - Salutation au Soleil
Quand on prend un cours, on accepte que l’enseignant nous guide dans une “salutation au soleil” et on fait un enchainement de postures, 3 cycles, 9 cycles, 12 cycles, voire 108 cycles …
Root to Rise
Est-ce que vous avez déjà entendu cette expression dans le Yoga ?
Je n’ai pas encore trouvé une bonne manière de le dire en français …
Bonjour les ami/e/s,
J’ai envie de partager avec vous un message du coeur. Je suis une enseignante de yoga, alors je vous parle à travers le filtre d’une enseignante de yoga. Si ce message est pour vous, vous le saurez …
Le Discernement-asana. C’est LA posture que le yoga nous demande de faire par dessus tout.
C’est la posture la plus difficile à maîtriser, la plus douloureuse à apprendre …
L’automne est particulièrement délicat pour beaucoup de gens.
Après la nature expansive et énergique de l’été, on transition rapidement à une saison qui a une énergie dramatiquement différente que celle d’éte. . .
L’élément AIR n’est pas évident.
Sur la surface, l’air a l’air facile, léger et sans complication. Mais non. Enfin, il peut l’être, mais uniquement si on fait aussi l’expérience de ses contraires …
On appelle les alchimistes “Philosophes du feu.”
La calcination, brûler et réduire une substance en cendres, est la première opération du processus alchimique. Cette énergie yang est le catalyseur de tout changement et notre processus de l’alchimie spirituelle …
Dans cette vidéo (sous-titré en français), je vous apprends comment utiliser l'énergie de la terre pour créer des postures du guerrier dans le yoga, surtout dans le vinyasa.
Dans cette vidéo (sous-titré en français), je vous donne un petit exercice qui est destiné aux yogistes qui voudraient commencer à intégrer le corps énergétique dans leur pratique de yoga.
Vous savez peut être que j’ai vécu une terrible période de ma vie souffrant des crises de panique et de la dépression profonde.
Une des clés des ma guérison, c’était l’ayurvéda …
On sait, au fond de soi-même, quand on n’est pas sur le bon chemin, n'est-ce pas?
Quand on n’a pas pris la bonne décision?
Quand on est sur le point de prendre une mauvaise …
Il m'est déjà arrivé de vouloir tout arrêter, mais j'ai trouvé des solutions! Je raconte mon histoire dans cette vidéo.
Est-ce qu'il vous êtes arrivé de vouloir arrêter d'enseigner ? Partagez votre histoire dans les commentaires.
Il y a trop de choses à dire, à expliquer et à vous montrer.
Alors, la vidéo sera l'outil le plus adapté pour tout ce que je veux partager avec vous.
On commence tout doucement avec ça ...
Si on accepte l'idée que la pratique du yoga a quelque chose à voir avec le fait de devenir conscient de soi, alors on doit en conclure que l'élève, la personne qui devient consciente de soi doit être d'une certaine façon dirigée vers une pratique d'observation de soi.
Dans le premier article de cette série, nous avons expliqué ce qu'était le yoga.
Qu'est-ce que c'est? Vous vous souvenez? Je vous donne un indice. C'est deux choses :…
Je suis le genre de personne qui donne rarement une réponse simple tout simplement parce que je ne vois pas les choses simplement.
J’enseigne le yoga depuis 10 ans maintenant et je continue de devenir un prof de yoga.
Bienvenue dans le monde magique du Yoga, où vous pouvez enfin connaître la paix intérieure, l'amour inconditionnel, l'harmonie avec le reste du monde. Oui? Euh, non. Désolée, vous n'avez pas cherché au bon endroit . . .
Quelle bonne question !
Quand on est professeur de yoga, professeur de maths, d'histoire, peu importe, il ne suffit pas de maîtriser le contenu de son enseignement. Le métier de professeur demande beaucoup plus que ça. Gérer les élèves …
Plus c'est gros, mieux c'est?
Il y a une tendance dans le monde de yoga aujourd’hui que plus c’est gros, mieux c’est. Plus c’est gros un événement de yoga, mieux c’est le yoga, ou l’énergie ou quoi.
C’est le sud de la France, que se passe-t-il? Nous avons allumé le chauffage chez nous!
On sort les écharpes, les pulls, les chaussons.
Nous sommes arrivés à Halloween, Samhain qui marque le début de la saison froide …
Chers profs de yoga,
Est-ce que vous enseignez avec intention ?
Si ce n'est pas le cas, vous devriez. Et pas juste une intention, mais une intention bien spécifique.
Je pense qu'à l'heure actuelle, bon nombre d'entre nous …
Cet article a été écrit pour les profs qui mettent de la musique dans leurs cours. Pour ceux qui travaillent sans musique, continuez ainsi.
La musique fait partie intégrante de l'expérience de mes cours. Il ne s'agit pas d'un élément secondaire, ni d'une décision après coup, ni d’un ajout sympa pour créer …
Anjaneyasana est assez complexe comme posture parce qu'il s'agit d'une grand communication avec Apana et Udana Vayus. Il faut à la fois détendre les hanches vers le bas pour l'ouverture des hanches, quads, psoas qu'on recherche.
Cet article est destiné aux profs de yoga qui créent leurs propres séquences, ce qui exclue les profs d'ashtanga et de bikram par exemple, qui ne s'écartent pas des séquences qu'ils ont apprises.
Cet article est destiné aux profs qui sont responsables …
Viparita Virabhadrasana
Le problème que je vois le plus souvent dans toutes les postures des guerriers c'est que les guerriers ne sont pas vivants. Après, il y a toute une question de l'alignement, mais encore une fois, si nous cédons le contrôle mental à l'intelligence du Prana, nous trouverons l'alignement correcte.
Vasisthasana
Je vois beaucoup d'erreurs qui se font chez les élèves qui sont trop dans l'égo, qui sont distraits par le spectacle de cette posture--le pied dans la main, la jambe tendue dans l'air. Il y a des lois à respecter si on veut faire évoluer l'expérience de cette asana. . . .
Imaginez un instant entrer dans une nouvelle expérience, comme un enfant qui voit le monde pour la première fois.
Il y a une excitation dans ces premiers instants, un territoire inexploré qui est tout à vous à explorer, sans la pression imminente de devoir exceller dès le départ.
Cette mentalité, où vous êtes libre d'être débutant, est un sanctuaire dans un monde qui demande trop souvent des progrès incessants et la perfection. Il s'agit d'accueillir chaque nouvelle aventure à bras ouverts, de se délecter du voyage plutôt que de se précipiter vers une destination.