Vous voulez progresser ? Soyez débutant
Imaginez un instant entrer dans une nouvelle expérience, comme un enfant qui voit le monde pour la première fois.
Il y a une excitation dans ces premiers instants, un territoire inexploré qui est tout à vous à explorer, sans la pression imminente de devoir exceller dès le départ.
Cette mentalité, où vous êtes libre d'être débutant, est un sanctuaire dans un monde qui demande trop souvent des progrès incessants et la perfection. Il s'agit d'accueillir chaque nouvelle aventure à bras ouverts, de se délecter du voyage plutôt que de se précipiter vers une destination.
Shoshin
Le concept de l'esprit du débutant, connu sous le nom de "Shoshin" dans le bouddhisme Zen, souligne une attitude d'ouverture, d'empressement et d'absence de préjugés lors de la rencontre avec des sujets ou des expériences pour la première fois.
C'est un espace où vous acceptez de ne rien savoir sur le sujet.
Au lieu de ressentir l'anxiété de ne pas savoir, vous êtes remplis d'enthousiasme alors que votre cœur et votre esprit sont ouverts à vivre ce qui émerge sans attente ni jugement.
Cela ressemble au Yoga, n'est-ce pas ?
En effet, l'éthos du Shoshin trouve un parallèle avec un principe particulier trouvé dans le Yoga. Cependant, il est important de préciser que le "Shoshin" lui-même est un terme et concept spécifique originaire du bouddhisme Zen, et non du Yoga. En établissant cette comparaison, je vise à illustrer comment des principes similaires d'ouverture et d'esprit de débutant sont appliqués dans les deux traditions, malgré leurs origines distinctes. Cette analogie aide à souligner la valeur universelle du principe.
Dans le Yoga, cette idée de l'esprit du débutant s'aligne avec la phase de création représentée par Brahma dans le Trimurti, la vision védique du cycle de création, préservation et transformation.
Vishnu incarne la phase de préservation, maintenant l'équilibre et l'ordre, tandis que Shiva représente la phase de clôture ou de transformation, où les fins cèdent la place à de nouveaux commencements.
Accueillir l'énergie du début des choses, Brahma signifie s'ouvrir au potentiel infini qui réside dans chaque commencement, chaque chance de créer à nouveau.
Chaque partie du cycle est également importante pour les mouvements et l'évolution de la vie. Cet article ne veut pas dire que le début des choses est la phase la plus importante. Pas du tout. Mais les deux autres phases pourraient être des sujets séparés, développés dans des articles distincts.
Adopter un esprit de débutant, ou Shoshin, enrichit considérablement non seulement votre pratique du yoga mais aussi votre manière d'aborder toutes les expériences de la vie.
En abordant la vie avec un esprit de débutant, chaque rencontre devient une occasion unique d'explorer et de se connecter avec les aspects plus profonds de soi-même et de la vie dans son ensemble.
Comment vous mettre dans l'esprit du débutant :
Accueillez la curiosité : Abordez chaque nouvelle expérience avec un sentiment d'émerveillement, comme si c'était la première fois que vous la rencontriez. Cette ouverture peut transformer même les tâches les plus banales en aventures.
Lâchez les attentes : Libérez-vous de toute idée préconçue sur ce qui devrait arriver. Cela peut conduire à des découvertes et des insights surprenants, enrichissant vos expériences.
Maintenez l'humilité : Peu importe ce que vous savez, il y a toujours plus à apprendre. Cet état d'esprit vous garde avide de connaissances et réceptif aux insights des autres.
Cherchez de nouvelles expériences : Aventurez-vous dans des territoires inconnus, que ce soit essayer un nouveau hobby ou visiter un nouvel endroit. Chaque nouvelle expérience élargit votre perspective.
Acceptez la vulnérabilité : Il est acceptable de ne pas avoir toutes les réponses. Reconnaître vos limites est une force qui ouvre la porte à un apprentissage et une croissance authentiques.
Simplifiez votre perspective : Essayez de ne pas trop analyser ou juger trop rapidement. Une vision plus simple peut révéler la beauté et les leçons cachées en pleine vue.
Soyez Patient : La vraie croissance prend du temps. Reconnaissez que chaque petit pas en avant fait partie d'un voyage plus large, et célébrez les progrès que vous réalisez, si graduels soient-ils.
Continuez à Apprendre : Gardez votre esprit ouvert à de nouvelles idées, perspectives et façons de penser. Le monde est rempli de merveilles pour ceux qui ne cessent jamais d'apprendre.
Les avantages de l'esprit du débutant ne s'arrêtent pas là.
Shosin et les traumatismes
Adopter un état d'esprit de débutant, particulièrement dans le contexte de la guérison de traumatismes, offre un chemin doux vers l'avant.
La guérison ne suit pas un calendrier ni n'agit sur demande. C'est un voyage profondément personnel, qui bénéficie grandement de la patience, de l'ouverture et de la curiosité de l'esprit du débutant.
Dans cet espace, vous êtes autorisé à prendre votre temps, à explorer votre processus de guérison sans les pressions externes d'avoir à être "normal" ou productif.
Cette approche peut alléger la honte souvent associée à la récupération d'un traumatisme, la remplaçant par un sentiment de progrès et de découverte de soi.
Vers une Croissance Renouvelée
En avançant dans la vie, accueillir l'éthos du Trimurti et les principes du Zen à travers l'esprit du débutant peut transformer votre approche des nouvelles expériences, de l'apprentissage et de la guérison.
Cette vision holistique, tirée du cycle de la création, de la préservation et de la transformation, encapsule l'essence de la croissance et du renouveau continus.
Elle vous enseigne à célébrer chaque nouveau commencement, à soutenir et à nourrir votre croissance à travers les défis, et à accueillir les transformations qui mènent à la sagesse et à l'illumination.
Comprendre que dans le royaume des débutants, il n'y a pas d'erreurs — juste des étapes sur le chemin de la croissance et de la compréhension — offre un profond sentiment de liberté.
Ainsi, la prochaine fois que vous faites face à un nouveau défi ou que vous vous lancez dans une nouvelle aventure, souvenez-vous de la joie et de la libération d'être débutant.
Il n'y a pas de pression à être parfait, seulement le plaisir sans limites de découvrir le monde à nouveau.
À travers le prisme de l'esprit du débutant, chaque expérience, chaque leçon et chaque instant est une opportunité de croissance, une chance de voir le monde avec des yeux neufs et un cœur ouvert.
Cette perspective enrichit non seulement votre voyage personnel et spirituel mais améliore également vos interactions avec le monde qui vous entoure, favorisant une vie remplie d'apprentissage, de joie et d'émerveillement.
Comment aller plus loin avec les enseignements dans cet article ?
Si vous êtes curieux.euse d'apprendre plus sur l'esprit du débutant, je vous invite à découvrir le livre 'Esprit Zen, esprit neuf 'par Shunryu Suzuki, moine Zen.