Comment corriger les élèves de Yoga ?
Spécifiquement, comment corriger les élèves par le toucher ?
Ou
Est-ce qu’on devrait les corriger par le toucher ?
Je dis oui, toucher, mais...
Comment les toucher ?
C’est une grande question pour les enseignant(e)s de yoga—et pour les élèves, d’ailleurs.
Les enseignant(e)s ont souvent peur de faire mal aux élèves et les élèves ont également peur d’être blessés. C’est une peur justifiée car beaucoup de enseignant(e)s font des dégâts en ajustant ou en corrigeant les élèves.
Je le sais bien, j’ai déjà été blessée par les profs qui m’ont “corrigée”.
Pourtant toucher les élèves peut être une très bonne chose si c’est bien fait.
Corriger ou ajuster les élèves en Yoga ne sont pas les bons termes
Tout d’abord, je voudrais corriger l’idée du terme corriger. J’ai utilisé le mot “corriger” ici parce que c’est la langage courante des enseignant(e)s. Ou bien ajuster.
C’est dans le mot même où on trouve un problème. En tant qu’enseignant/e de yoga, on n’a pas à corriger une posture, ni à corriger une personne.
Corriger veut dire que nous avons dans l’esprit l’idée de la perfection de la posture.
En corrigeant, nous cherchons à mettre l’élève dans le moule d’une posture. On sait très bien que tout le monde ne peut pas faire toutes les postures, surtout pas si on garde un catalogue de postures idéales dans la tête.
Une personne ne peut pas faire une posture mal. Ce n’est pas possible.
Elle peut être déconnectée de l’alignement de la posture.
Elle peut ne pas incarner la posture.
Elle peut avoir des grandes fuites ou blocages énergétiques.
Cette idée de correction et ajustement crée une hiérarchie parmi les enseignant(e)s et aussi entre les élèves—ceux qu’ils peuvent et ceux qu’ils ne peuvent pas. Nous savons que la réalisation des postures n’est pas le but de la pratique, mais l’expérience de l’instant présent et le travail interne du moment.
Corriger ou ajuster ouvre la porte à une manière de pratiquer le yoga comme performance, comme un spectacle.
Remplacez corriger ou ajuster avec accompagner
C’est quoi donc le but de l’accompagnement ?
Accompagner l’élève dans l’expression de Prana dans son corps et dans l’Asana.
Accompagner l’élève dans la circulation optimale de l’énergie dans leurs postures.
Chercher donc, les fuites et les blocages d’énergie dans la posture.
Où est-ce que vous voyez l’énergie bloquée et où vous voyez l’énergie fuir du corps ?
Votre seule tâche c’est uniquement d’aider l’élève à débloquer là où l’énergie est bloquée ou fermer là où l’énergie fuit.
C’est un accompagnement postural énergétique
Le corps énergétique, Pranamaya Kosha, répond à un toucher qui est, tout simplement, un toucher énergétique plutôt que physique où on manipule les muscles et les os.
Le Prana est une énergie intelligente. Le Prana sait mieux construire une posture que nous. En accompagnant la circulation de Prana, on laisse de l’espace pour que le Prana s’occupe des détails de l’alignement du corps physique, Annamaya Kosha.
Accompagnez chaque élève à son expression corporel de l’énergie à son niveau, toujours avec l’objectif d’aller vers une expression plus complète de la posture.
Travaillant ainsi, souvent la manifestation de la posture n’est pas belle esthétiquement. Mais la beauté esthétique n’est pas le but, n’est-ce pas?
Le but, je me répète, c’est de faire circuler le Prana et parfois, enfin très souvent, nous avons devant nous les postures avec les formes organiques, mais vivantes qui évoluent.
Quelle connaissance faut-il avoir pour faire l’accompagnement postural ?
Pour l’accompagnement postural, vous devez :
Reconnaître l’expression des Koshas chez l’élève
Annamaya Kosha - le corps physique
Pranamaya Kosha - le corps énergétique
Manomaya Kosha - le corps mental/émotionnel
Vijnanamaya Kosha - le corps de sagesse/Buddhi/le témoin
Connaître et pratiquer avec Pranamaya Kosha (le corps énergétique)
Connaître et pratiquer avec les Vayus (les directions énergétique)
Nécessaire pour la lecture de l’alignement ET pour donner une nouvelle direction
Connaître et pratiquer avec la connaissance des Chakras
Nécessaire pour la lecture du corps ET pour donner une nouvelle direction
Avoir incarné les actions principales de chaque Asana
Il est utile aussi de connaître les points Marma (le points énergétique)
Toute cette connaissance pour pouvoir faire un bilan rapide de l’élève dans la posture et ensuite pour toucher l’élève efficacement—c’est à dire qu’une seule intervention doit avoir un maximum d’effet
Quels sont les avantages de l’accompagnement postural dans le Yoga ?
Si ce n’est pas pour corriger les élèves, comment est-ce que l’accompagnement postural aide l’élève à avancer dans sa pratique ?
L’objectif du Yoga s’est la libération de nous-mêmes, c’est-à-dire des personnages que nous créons à travers nos multiples incarnations. Les aspects de nos personnages (nos croyances, nos avis, nos points de vue sur la vie, sur les autres, sur nous-mêmes) sont enregistrés dans nos corps ou dans nos Koshas.
Ce sont les Samskaras.
Pour résumé, les Samskaras sont nos schémas corporels, énergétiques, mentaux et émotionnels.
Puisque nous nous identifions avec nos Samskaras, il est difficile de sentir les possibilités et capacités réelles de nous-mêmes, incluant de notre corps.
Sur le tapis, notre manière de bouger notre corps est entièrement construite à partir de nos Samskaras. La pratique posturale a le but de défaire ces schémas par le mouvement. Cela veut dire que nous devons bouger différemment que nous bougeons habituellement.
Bouger différemment que d’habitude n’est pas évident parce que nous sommes enfermés dans nos schémas.
Oui, on découvre petit à petit des nouvelles directions, des ouvertures là où pensait que c’était fermé, mais tout seul, ça prend beaucoup de temps.
Je ne suis pas contre les choses qui prennent beaucoup de temps. Mais quand ce n’est pas nécessaire au processus, pourquoi perdre du temps ?
Avec l’accompagnement postural, l’enseignant.e est mieux situé (parce qu’il n’est pas dans le corps de l’élève) pour voir ce qui se passe chez l’élève.
Par le toucher, il/elle peut tout de suite donner l’information à l’élève et le guider vers les endroits où l’élève ne peut pas aller tout.e seul.e.
Quand c’est fait correctement, il n’y a que des avantages.
Comment aller plus loin avec les enseignements dans cet article ?
Les Koshas : (Informations supplémentaires à venir prochainement)
Les Vayus :
Mini programme en ligne sur les Vayus
Vidéos des pratiques avec les Vayus sur YouTube
Les Chakras :
Mini programme en ligne sur les Chakras
Mettre en pratique l’accompagnement postural :
Module de formation L’accompagnement postural en novembre 2023