L'élément eau. L'alchimie. Le Yoga. Svadhisthana Chakra.
L’eau est profonde
Quand j’enseigne mes modules Water, les élèves sont souvent étonnés de la profondeur de la pratique. Ils ont souvent une présupposition qu’une pratique Eau serait fluide, amusante, légère. Un peu comme la danse classique, mais libre, sans structure.
L’eau est profonde.
Quand j’enseigne mes modules Water, les élèves sont souvent étonnés de la profondeur de la pratique. Ils imaginent souvent qu’une pratique eau est fluide, amusante, légère, un peu comme la danse classique, mais libre, sans structure. La surprise c’est que l’eau n’est pas du tout ça.
Après la terre, l’eau est l’élément le plus lourd. Essayez de porter un seau d’eau. Ce n’est pas léger du tout!
Une pratique eau est faite pour bouger et activer l’eau (qui est lourde) dans le corps et dans la psyché.
L’eau (Svadhisthana Chakra) est votre royaume émotionnel.
Voulez-vous vous reconnecter avec vos émotions? Reconnectez-vous avec votre eau.
Dans le processus alchimique de la transformation, il faut d’abord aller au fond des choses.
Vous ne pouvez pas sauter des étapes pour atteindre votre or, votre récompense.
Il faut creuser, se salir, voir la réalité de votre vie dans l’élément terre.
Ensuite, vous devez plonger jusqu’au fond de l’océan de votre être, nager un peu, découvrir qui se cache dans vos profondeurs.
Faites un état des lieux de votre corps émotionnel
Il faut observer, ressentir et accepter le statut de votre corps émotionnel ou votre Manomaya Kosha.
Est-ce qu’il lui faut plus de mouvement?
Est-ce qu’il est sec ?
Est-ce qu’il a soif ?
Est-ce que je suis déconnecté.e de mes émotions ?
Est-ce que j’ai du mal à sentir ce que ressentent les autres ?
Ou est-ce que je subi des raz-de-marée émotionnels et destructifs ?
Est-ce que je permets à mes émotions de régner sur moi?
Est-ce que je vis une réalité fortement émotionnelle ? Ou pas du tout?
Ou quelque part entre ces deux extrêmes ?
Mesurez les courants de votre océan.
Observez vos endroits de blocages émotionnels, de blessures émotionnelles.
Quels sont les souvenirs que vous gardez en vous ?
Êtes-vous capable de ressentir ?
Et puis de prendre du recul ?
Il faut reconnaître que le corps émotionnel est une réalité émotionnelle, mais ce n’est pas LA vérité.
Faites dissoudre l’artifice afin de toucher à la vérité.
Rentrer en contact avec votre eau est nécessaire pour le processus alchimique parce que c’est ici où vous commencez à démonter les structures artificielles de votre vie.
Dans l’alchimie classique, cette phase, ou opération, s’appelle la dissolution.
Faites dissoudre ce qui n’est pas vrai—les schémas, les habitudes, les croyances.
Faites dissoudre surtout les histoires que vous vous racontez sur vous-mêmes, sur les autres, sur le monde. Ici, tout ce qui n’est pas vrai commence à s’écrouler.
Cette dissolution se passe essentiellement dans l’esprit pendant que vous vous immergez dans l’inconscient et l’irrationnel.
En faisant ce travail, vous pouvez observer la puissance de l’eau et sa capacité à détruire, à dissoudre et à laver.
Les mots clés pour l'eau et Svadhisthana Chakra :
Emotions
Profondeur
Dissolution
Lavage
Nettoyage
Souplesse
Adaptabilité
Guérissant
Force
Immersion
Intimité
Créativité
Le Yoga pour activer l’eau :
L'eau est plus concernée par la qualité du mouvement plus que par des postures spécifiques.
Les ouvertures de hanches activent l’eau en revanche.
Essayez…
Les spirales - dans le cou, les poignets, les chevilles, la colonne vertébrale
Onduler - dans la colonne vertébrale, comme des petites ondulations d’un ruisseau
Eviter les lignes droites dans les bras. Permettre aux bras de bouger organiquement ou comme si on bougeait dans l’eau, en observant la résistance de l’eau sur les bras.
Quelques affirmations pour Svadhisthana Chakra ou l’eau:
Je suis volontaire de dissoudre les structures artificielles dans ma vie.
J’ai le courage de ressentir.
J’ai la force de ne pas me noyer dans mes émotions.
Plongez dans votre eau comme un plongeur sous-marin.
Immergez-vous totalement, mais restez en observation derrière votre masque sous-marin.
Revenez à la surface de l’eau pour reprendre de l’air quand c’est nécessaire.
Comment aller plus loin avec les enseignements dans cet article ?
Les Chakras :
Préparation l’oiseau du paradis
Mini programme en ligne sur les Chakras
Pratique Jala (eau) sur Yoga Chez Moi
Les Vayus :
Mini programme en ligne sur les Vayus
Outil de planification des séances selon les saisons :
L'art de la transformation : comment le yoga et le vin partagent une connexion alchimique
À l'école de mes enfants, la fête des vendanges est un événement que les enfants attendent impatiemment. Chaque classe a un rôle différent entre cueillir le raisin, laver le raisin, écraser le raisin avec les pieds …
Les promesses de l’automne : les vendanges de septembre et l’anticipation de la transformation
À l'école de mes enfants, la fête des vendanges est un événement que les enfants attendent impatiemment. Chaque classe a un rôle différent entre cueillir le raisin, laver le raisin, écraser le raisin avec les pieds (les grands enfants lavent les pieds de petits et ce sont les petits qui marchent sur le raisin).
Chaque année c'est le même événement, mais chaque année les rôles des élèves sont différents. Les plus jeunes ont les rôles plus "fun" et les années suivantes leurs rôles vont vers ce qui demande plus de maîtrise car plus complexes et plus intenses.
Vivre la fête des vendange est un Vinyasa.
Je vous rappelle que le Vinyasa n'est pas un style de Yoga, mais un principe de la vie, de la nature, de toute l'existence.
Voici la définition de Vinyasa que nous employons dans l'école DAYS :
Le Vinyasa est un enchaînement d'actions cyclique qui comprend un début, un milieu et une fin. Ce processus évolutif, qui respecte les règles universelles, est issu de l’intelligence divine sur tous les plans du vivant.
Le moment où ce principe est mise en application par le corps sur le tapis, ça devient un Yoga. Mais en soi, le Vinyasa n'est pas un Yoga. C'est une loi universelle.
Ce n'est pas dit explicitement dans la définition du Vinyasa, mais ce "processus évolutif" sous entend un transformation, un processus alchimique.
Chaque année, l'événement des vendanges me rappelle cette transformation alchimique, la transformation de la matière brute (le raisin) en autre chose (le vin).
En fait la vinification est carrément un processus alchimique.
Comme la pratique du Yoga.
Le Yoga propose un chemin de transformation, de prendre notre matière brute (c'est nous, avec tous nos Samskaras et notre Karma) et de la transformer, de la sublimer pour pouvoir être qui on est réellement dans le cœur avec toutes nos capacités à notre disposition.
Oui, vous pouvez faire les postures de Yoga uniquement avec le corps physique. Mais ça ne va pas donner la transformation proposée par le Yoga.
De l'autre côté, vous pouvez faire seulement des pratiques subtiles et spirituelles sans faire travailler la matière (le corps), mais ça ne va pas dans le sens de Yoga non plus.
C'est quand vous travaillez tous vos corps, physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel que l'or que propose le Yoga vous devient accessible.
Dans ma formation 340h, pendant le module Earth, j'explique les 7 opérations de l'alchimie classique et comment relier ces opérations avec le processus de transformation proposée par le Yoga.
Si cela vous intéresse, je vous invite à visionner un enregistrement de mon enseignement sur l'alchimie lors de notre dernier module Earth.
La vidéo se trouve sur ma nouvelle plateforme dans le Forum général.
~Mira
Vidéo : Que faire avec ses mains dans le yoga ?
Dans mes cours j'observe que beaucoup de gens ne savent pas quoi faire avec les mains et les doigts dans leur pratique de yoga.
Le travail des mains, des doigts (et des pieds et des orteils) est essentiel dans la pratique des asanas !
Dans mes cours, j'observe que beaucoup de gens ne savent pas quoi faire avec les mains et les doigts dans leur pratique de yoga.
Le travail des mains, des doigts (et des pieds et des orteils) est essentiel dans la pratique des asanas !
Dans cette vidéo, je vous démystifie une partie de ce travail.
LOVE,
MIRA
Vidéo : Comment faire les flexions vers l'avant
Comment faire les flexions vers l’avant?
Vous croyez que les flexions vers l'avant sont simple—au moins en principe.
On se penche vers l'avant et on tiiiiiirrrrre.
N'est-ce pas? Pas tout à fait.
Les flexions vers l’avant sont plus complexes que l’on croit.
Apprenez à regarder les postures par rapport aux actions centrales. Que se passe t-il dans le centre du corps? Ne soyez pas distrait/e par le spectacle des postures!
Comment faire les flexions vers l’avant ?
Vous croyez que les flexions vers l'avant sont simples—au moins en principe.
On se penche vers l'avant et on tiiiiiirrrrre.
N'est-ce pas ? Pas tout à fait.
Les flexions vers l’avant sont plus complexes que l’on croit.
Apprenez à regarder les postures par rapport aux actions centrales. Que se passe-t-il dans le centre du corps ? Ne soyez pas distrait/e par le spectacle des postures !
LOVE,
MIRA
Vidéo : Saraswati Flow
Activez Vishuddha Chakra avec la déesse Saraswati.
Ce flow a été créé pour activer l'énergie de la déesse Saraswati, notamment son lien avec Vishuddha Chakra--l'expression et la communication.
Activez Vishuddha Chakra avec la déesse Saraswati.
Ce flow a été créé pour activer l'énergie de la déesse Saraswati, notamment son lien avec Vishuddha Chakra — l'expression et la communication.
LOVE,
MIRA
12 mois d’enseignement de Yoga Asana, Mudra, Mantra et pratique spirituelle