Video de pratique de Vinyasa : Activer Prana Vayu
Activer Prana Vayu
Prana Vayu est considéré comme un mouvement vers l’intérieur ainsi qu’un mouvement vers le haut.
Par exemple, quand on inspire on peut observer deux mouvements : sur l’inspire, l’air entre par le nez et descend dans notre corps vers le bas puis sur l’expire, l’air monte de bas vers le haut et vers l’avant à travers la narine.
Activer Prana Vayu
Prana Vayu est considéré comme un mouvement vers l’intérieur ainsi qu’un mouvement vers le haut.
Par exemple, quand on inspire on peut observer deux mouvements : sur l’inspire, l’air entre par le nez et descend dans notre corps vers le bas puis sur l’expire, l’air monte de bas vers le haut et vers l’avant à travers la narine.
On peut aussi observer la relation entre les deux mouvements simultanément :
Sur l’inspire, l’air entre par le nez et descend dans notre corps et en même temps, notre poitrine monte et se gonfle vers l’avant.
Sur l’expire, l’air monte du bas vers le haut et vers l’avant en sortant de nos narines, tandis que notre poitrine se dégonfle, un mouvement vers l’intérieur, et vers le bas.
Dans ce mouvement parallèle, mais opposé que nous trouvons en Prana Vayu, nous pouvons sentir l’importance du Vayu dans la vie : le mouvement du souffle vers l’intérieur nourrit et renforce notre être intérieur pour que nous puissions mieux aller vers l’avant dans notre vie.
Prana Vayu est un Vayu assez complexe qui amène aussi une complexité dans la pratique et les différentes asanas que l’on peut proposer. Il est associé avec Anahata Chakra et toutes les postures d'ouverture du cœur.
Par exemple, avec Apana Vayu ou Udana Vayu (direction vers le haut), peu importe la posture, le bas est toujours vers le bas et le haut est toujours vers le haut.
Si on est debout, les pieds sont vers le bas et la tête est vers le haut.
Si on est à l’envers, en revanche, la tête est maintenant vers le bas et les pieds vers le haut.
Mais avec Prana Vayu, peu importe l’orientation du corps dans l’espace, le mouvement est toujours du nombril vers le cœur et puis le mouvement vers l’avant. Si on est debout, à l’envers, tourné vers la terre, tourné vers le ciel, Prana Vayu prend son orientation dans le corps et non dans les directions autour de nous.
La vidéo de pratique de la semaine vous invite à faire l’expérience de Prana Vayu dans le mouvement.
Bonne pratique !
~Mira
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Comment faire monter l'énergie de la terre dans le corps ?
Très souvent, les nouveaux élèves ont du mal à comprendre comment commencer à prendre contact avec le Prana dans le corps et dans la pratique de yoga.
Ils se demandent de quoi je parle quand je dis "Puisez l'énergie de la terre."
Je les comprends. Ça m'a pris du temps à sentir le Prana. Ça m'a pris quelques années en fait.
Alors, j'ai créé un petit exercice pour qu'on puisse commencer à rentrer en contact avec l'énergie de la terre. Ce n'est que le début car après, il faut utiliser cette énergie pour créer des asanas!
Enjoy.
Partagez votre expérience avec cet exercice dans les commentaires.
