Vraiment... le namaskar, vous savez ce que c'est ?
Surya Namaskar - Salutation au Soleil
Quand on prend un cours, on accepte que l’enseignant nous guide dans une “salutation au soleil” et on fait un enchainement de postures, 3 cycles, 9 cycles, 12 cycles, voire 108 cycles …
Surya Namaskar - Salutation au Soleil
Quand on prend un cours, on accepte que l’enseignant nous guide dans une “salutation au soleil” et on fait un enchainement de postures, 3 cycles, 9 cycles, 12 cycles, voire 108 cycles.
Ce qu’on accepte c’est
1. que c’est enchaînement s’appelle “salutation au soleil”
et
2. q’une “salutation au soleil” ou plutôt Namaskar n’est rien d’autre qu’un enchaînement de postures en début de la séance pour échauffer la corps.
En fait, nous n’avons à accepter ni le numéro 1, ni le numéro 2 car ni l’un, ni l’autre n’est vrai.
Dans cette vidéo, je vous explique ce que c’est vraiment un Namaskar et j’espère que vous ne prononcerez plus jamais les mots “salutation au soleil” !
🌞
MIRA
Recevez chaque semaine, des contenus (vidéos et articles) pour vous aider à approfondir votre pratique de Vinyasa. Pour vous inscrire gratuitement cliquez sur ce lien
Vidéo : Votre pratique - honnête ou malhonnête ?
Je vous invite à réfléchir sur la qualité de votre pratique de yoga. Pourquoi pratiquez-vous? Quels sont les objectifs de votre pratique? Est-ce que vous cherchez des résultats en particulier?
Visionnez la vidéo pour découvrir ce que j'entends par …
Je vous invite à réfléchir sur la qualité de votre pratique de yoga. Pourquoi pratiquez-vous ? Quels sont les objectifs de votre pratique ? Est-ce que vous cherchez des résultats en particulier ?
Visionnez la vidéo pour découvrir ce que j'entends par une pratique honnête ou malhonnête.
LOVE,
MIRA
Vidéo : Que faire avec ses mains dans le yoga ?
Dans mes cours j'observe que beaucoup de gens ne savent pas quoi faire avec les mains et les doigts dans leur pratique de yoga.
Le travail des mains, des doigts (et des pieds et des orteils) est essentiel dans la pratique des asanas !
Dans mes cours, j'observe que beaucoup de gens ne savent pas quoi faire avec les mains et les doigts dans leur pratique de yoga.
Le travail des mains, des doigts (et des pieds et des orteils) est essentiel dans la pratique des asanas !
Dans cette vidéo, je vous démystifie une partie de ce travail.
LOVE,
MIRA
Vidéo : Le pouvoir de l'observation
Arrêtez de chercher un résultat.
Est-ce que vous pouvez résister l'envie d'un résultat quelconque de votre pratique de yoga?
Résister cette envie fait partie de notre yoga intérieur, le maîtrise de soi-même.
Dans cette vidéo je vous explique que l'observation est une clé fondamentale dans la pratique de yoga et pourquoi on devrait éviter de projeter un résultat souhaité sur notre pratique et si on est professeur de yoga, sur nos élèves.
Arrêtez de chercher un résultat.
Est-ce que vous pouvez résister à l'envie d'un résultat quelconque dans votre pratique de yoga ?
Résister à cette envie fait partie de notre yoga intérieur, la maîtrise de soi-même.
Dans cette vidéo je vous explique que l'observation est une clé fondamentale dans la pratique de yoga et pourquoi on devrait éviter de projeter un résultat souhaité sur notre pratique et si on est professeur.e de yoga, sur nos élèves.
LOVE,
MIRA
Vidéo : Comment faire les flexions vers l'avant
Comment faire les flexions vers l’avant?
Vous croyez que les flexions vers l'avant sont simple—au moins en principe.
On se penche vers l'avant et on tiiiiiirrrrre.
N'est-ce pas? Pas tout à fait.
Les flexions vers l’avant sont plus complexes que l’on croit.
Apprenez à regarder les postures par rapport aux actions centrales. Que se passe t-il dans le centre du corps? Ne soyez pas distrait/e par le spectacle des postures!
Comment faire les flexions vers l’avant ?
Vous croyez que les flexions vers l'avant sont simples—au moins en principe.
On se penche vers l'avant et on tiiiiiirrrrre.
N'est-ce pas ? Pas tout à fait.
Les flexions vers l’avant sont plus complexes que l’on croit.
Apprenez à regarder les postures par rapport aux actions centrales. Que se passe-t-il dans le centre du corps ? Ne soyez pas distrait/e par le spectacle des postures !
LOVE,
MIRA